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    怎样处理工作过多引起的焦虑症和压力
    录入:广西拓展\南宁拓展\百色拓展训练  来源:道远拓展(南宁)培训机构  时间:2015-3-26 

    大家旺线上娱乐 www.gpyil.tw 焦虑很多时候都是对任务和工作量不明确,当你把所有的工作都列出来之后,能减轻不少压力

    1、花时间把所有的工作都列出来,按重要程度和期限进行排序,从 你自身的角色来考虑。 

    2、列出这些工作都需要具备哪里条件和资源,然后把这些任务进行分解,能很明确下一步行动都做什么。 

    3、把最重要的工作安排精力最充沛的时间,建议是上午10点半之前。 

    4、减少干扰,告诉别人你在正在处理重要的工作,不要打扰你。不要上网,把电话关机。 


    还是无法完成 

    1、把你的工作全部列出来,拿你老板看,告诉他你完成不成的原因。请他给出建议。 

    2、把一部分工作委托给别人去做。 

    3、付出一些代价,放弃一些不重要又浪费时间的工作。 


    如果这种情况不常出现,你只有坚持一下把工作做完 

    如果经常出现,你应该仔细考虑在什么是最重要的,你想要达成什么目标,打算付出多大代价? 

    1、好好休息一下,然后考虑是否应该换个工作,是环境、流程还是能力问题,有些时候是更好的选择。 

    2、如果是你的技能不足,考虑一下加强技能。我看过最夸张的例子:一个数据整理工作,有一组5个人花了半个月做完,另一组人用Excel一个人花了2小时全部搞定。 

    3、委托他人。

    4、把工作系统化,分析提前做哪些工作能提高效率。 

    5、分析一下为什么会这种事,怎么避免,了解一下老板的建议。 6、实际没有办法,就只能硬撑,看看自己的极限在哪。

     

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